Mat der Beschleunegung vum soziale Liewen an dem Tempo vun der Aarbecht, spéit opzehalen ass en inévitabelen Deel vum Liewen vu ville Leit ginn.Wéi och ëmmer, d'Fuerschung weist datt dacks spéit op bleiwen net nëmme schiedlech fir Är Gesondheet ass, awer och irreversibel Schued un Ärer Haut verursaacht.Ob mir gezwongen sinn spéit op ze bleiwen oder fräiwëlleg spéit op ze bleiwen, soulaang mir spéit op bleiwen, wäert et definitiv op eis Haut reflektéieren.
Breakouts, Sensibilitéit, Dullness an donkel Kreeser sinn all de Präis fir spéit opzehalen.Wann Dir net wëllt datt dës Probleemer bei Iech kommen, da gitt fréi an d'Bett.Also nieft dem Schlof, ginn et aner Weeër fir den negativen Impakt op d'Haut ze reduzéieren?
01 Botzen esou fréi wéi méiglech
Als gréissten Uergel vum mënschleche Kierper follegt d'Haut och strikte biologesche Rhythmen.An der Nuecht ginn d'Verteidegung vun der Haut erof, sou datt et méi einfach gëtt fir Reizmittelen an d'Haut ze penetréieren.
Dofir ass déi éischt Virbereedung ier Dir spéit op bleift: Äert Gesiicht sou fréi wéi méiglech botzen fir d'Belaaschtung op Är Haut ze reduzéieren.
Verschidde Leit kënnen froen, wann Dir Äert Gesiicht fréi wäscht, musst Dir et nach eng Kéier wäschen ier Dir an d'Bett geet?Gëtt et ze vill Botzen?
Tatsächlech, ënner normalen Ëmstänn, ass et net néideg et ze wäschen, ausser wann d'Nuetsaktivitéiten e gréisseren Impakt op den Zoustand vum Gesiicht hunn, wéi d'Belaaschtung fir Uelegdamp / Schweess an Uelegproduktioun, asw.. Wann Dir fett Haut hutt a fillt datt et vill Ueleg produzéiert a fetteg fillt, kënnt Dir et just virum Schlafengehen mat waarmem Waasser wäschen.
02 Stäerkt Reparatur an Antioxidant
Schlof ass den Héichpunkt fir Hautreparatur.Spéit opzehalen ass net förderlech fir d'Selbstreparatioun vun der Haut, an et kann einfach sensibel a fragil ginn.Zur selwechter Zäit klëmmt den oxidativen Stressniveau vun der Haut, d'Uelegproduktioun klëmmt, d'Poren an d'Schwaarzer verschlechtert, an den Teint gëtt däischter, wat all typesch Symptomer sinn nodeems se spéit op bleiwen.
Aner Studien hu gewisen datt spéit op bleiwen wäert d'Hautflora änneren an den ursprénglechen mikroökologesche Gläichgewiicht zerstéieren.Dëst ass och ee vun de Faktoren, déi verschidde Hautproblemer verursaachen nodeems se spéit op bleiwen.
03 Aen Circulatioun verbesseren
Tatsächlech sinn d'Aen am meeschten ausgesat fir spéit opzehalen.
D'Kapillaren ronderëm d'Ae si räich.Wann Dir spéit op bleift an Är Aen ze vill benotzt, wäert d'Blutt einfach stagnéieren a blo ginn.D'Haut ronderëm d'Aen ass extrem dënn, déi liicht vaskulär donkel Krees bilden.
Zousätzlech, spéit opzehalen kann einfach Waasserretention ronderëm d'Aen verursaachen, wat zu Puffiness ronderëm d'Aen féiert.Den éischte Kär fir dës zwee Problemer ze verbesseren ass d'Zirkulatioun ze förderen.Kaffein ass en effektiven Zutat deen vun der Industrie unerkannt gëtt fir Ödem a vaskulär donkel Krees ze verbesseren ~
04 Virschléi op spéiden Nuecht Snacks
Zousätzlech zu de verschiddenen Tipps fir spéit op ze bleiwen fir Hautpfleeg, déi virdru scho gesot goufen, recommandéiere mir Iech och:
Wann Dir spéit ophale musst, probéiert net spéit Nuecht Snacks ze iessen, well d'Iessen an der Nuecht de metabolesche circadianesche Rhythmus stéiert.
Wann Dir wierklech hongereg ass, ass et recommandéiert e liichte Mëtternuecht Snack ze wielen, wéi Uebst, Mëllech (fir Akne-ufälleg Haut, kënnt Dir Zocker-gratis Soja Mëllech wielen), Zocker-gratis Joghurt, Multi-grain Porridge, ganz gebrannt Getreidepulver (probéiert Zockerfräi ze wielen), asw., wat eng gewësse Quantitéit u Liewensmëttel ubidden kann.Voll Gefill mécht och Verdauung méi einfach.
Zousätzlech ass et recommandéiert Spéitnuecht Snacks 1 bis 2 Stonnen virum Schlafengehen ze arrangéieren.Waart net bis Dir extrem hongereg sidd, ier Dir d'Liewensmëttel wullt.E bësse manner iessen wann Dir net sou hongereg ass, kann net nëmmen den Ufank vum Honger verzögeren, awer och d'Verdauung hëllefen an d'Schlof ze vermeiden.
Natierlech muss et um Enn gesot ginn datt spéit ophalen ëmmer schlecht ass, an de Schlof ass de gréisste Geheimnis fir de Schued un der Haut ze léisen, deen duerch spéit opzehalen ass.
Post Zäit: Jan-11-2024